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冬天三个月,早睡晚起

2018-11-02 08:31

《黄帝内经》说,“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。上述段落可以从书中抄下来。但真正的含义是什么呢?冬天三个月,早睡晚起
 
冬天是一年中最冷的季节。这是顺应冬气,维护人体,封闭功能的规律。为什么?就是向自然学习,向自然学习!冬夜来得早,所以早点睡觉。冬天很晚了,所以起床晚了。我认为,在四季中,最有价值的保健是冬天。这就是天堂之美。这篇文章不太了解和理解。
 
夏天,炎热的天气,血液流向头发,皮肤,内脏处于炎热的状态,人们感觉身体更空虚,大脑也因为充血而活跃。人们容易产生急躁、不安和多动症。这就是人们在夏天生气的原因。冬天,天气寒冷,血液储存在里面,外面的毛孔在收缩和寒冷,但人体是一台机器。其实,人体的总血量在冬夏是一样的,到外面去,然后外面又强又干,到里面去,然后外面又干又强!这就是辩证法!在冬天,即使皮肤因缺血而干燥,春天和夏天也会自然恢复,但皮肤更好。所以冬天是对人们健康的考验。
 
正如我们所知,常识往往与事实相差甚远,这就是为什么大多数人难以获得健康的原因。冬天的蔬菜汁、冰水和冰淇淋都比夏天好。如果你整个冬天都喝冰水,那么胃部虚弱、血液循环不良、手脚冰凉的人将得到极大的改善。即使是冬天,在冷水中洗澡也比夏天更需要。而不是夏天的热水!这本身就是它的自然意义。最好的办法当然是冷热交替。在冬季,采取冷热交替浴,冷水,热水体验时间不应超过2分钟,然后交换。如果你特别虚弱,你也应该把洗澡水调节到一个可以接受的凉爽,这对你有很长的一段时间的好处。毛孔和血管在温度的变化,一个一个的收缩,像内部运动,使肌肉,血管,毛细血管,骨骼已经行使,更有效。特别是冷水和热水交替冷热交替洗脸,然后护肤品,面容会更加灵活。
 
冬天这个季节,有人试图节约能源,让你的生活尽可能多的休息。但仍有许多人“锻炼”。有些人喜欢冬天练习!它也是不合适的。运动将迫使外部器官和四肢的血液流动,并使内部器官缺乏精力去维护,降低人体的免疫功能是最重要的。许多冬泳爱好者后来死于癌症,家庭经常不理解,总觉得那些坚强、坚韧,代表健康,事实上,这是一个巨大的错误。虽然有些人说,冬天游泳以来,血压不高。目前这只是一个案例,一些科学无法解释。冬天不适合任何剧烈运动,提倡在古代。最好的方法是练习太极锻炼,散步,等等,原位固定也可以在太阳晃动腰!放松身体,增加睡眠,不盲目多吃!更多的水,人们喝更多的水在冬天,像自杀!事实是,当内部热量被水带走,内部将温暖,所以很长一段时间将被削弱。
 
在风水里,古人一般在冬天不动,不做大事。这不是迷信。冬天做出重大决定是不合适的,因为大脑的血液供应是不够的!只适合冥想和性爱。冬天,试着保持沉默,安静,反省,自学。不仅是身体的修复,也是人性的回归,也是精神的恢复。
 

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